脱发的严重程度一般可以通过脱发数量、头发密度、脱发区域、头发粗细、家族史等来判断。
1、脱发数量：正常情况下，人每天会脱落50-100根头发。如果每天脱发数量明显超过这个范围，如达到150根以上，且持续一段时间，可能提示脱发较为严重，可以通过在洗头后收集脱落的头发，观察数量是否增多来初步判断。例如，平时洗头时头发脱落量不多，但近期每次洗头发现头发大量脱落，堵塞排水口，这就需要引起重视。
2、头发密度：对比过去和现在的头发密度，可以通过观察头顶、前额等部位的头发分布情况。如果发现头发明显变稀疏，能看到头皮显露增多，如头顶部位原本头发较为茂密，现在能看到头皮间隙变大，头发密度显著降低，说明脱发程度较重，可使用梳子从发根梳向发尾，观察梳子上残留头发的多少以及头发的整体稀疏程度。
3、脱发区域：判断脱发是否局限在特定区域或广泛分布。雄激素性脱发常表现为额颞部发际线后移和头顶头发稀疏；斑秃则多为圆形或椭圆形脱发斑，大小不一。如果脱发区域逐渐扩大，如斑秃的脱发斑从硬币大小逐渐发展到手掌大小，或者额颞部发际线不断后移，都表明脱发在加重。
4、头发粗细：健康的头发粗细均匀。当脱发严重时，新生长出的头发往往会变细、变软，可以拔下一根头发，观察其粗细程度，并与以前的头发进行对比。如果新头发明显变细，像绒毛一样，说明毛囊功能可能受损，脱发较为严重，且毛囊可能处于萎缩状态。
5、家族史：了解家族中是否有脱发遗传史。如果家族中有多人患有雄激素性脱发等遗传性脱发疾病，且自己出现了脱发症状，则脱发加重的可能性相对较高。例如，父亲和祖父都有早秃现象，自己也开始脱发，就需要更加关注脱发的发展情况，及时采取措施。
如果发现自己有脱发迹象且怀疑脱发严重，建议及时就医。医生会通过详细问诊、体格检查、实验室检查准确判断脱发的类型和严重程度。患者要严格遵医嘱进行治疗，如使用药物、调整生活方式等，同时注意观察头发变化，定期复查。
