坐月子一般指产褥期，产褥期是指分娩后的恢复期。既能起到补血活血的作用，又可增强食欲，有利于产妇康复。通常在产褥期炖鲫鱼汤时，可以加入红枣、生姜、鲫鱼等食材进行炖煮，需要及时就医进行检查。
1、红枣：红枣内部含有丰富的铁元素，这不仅有助于补充铁元素和血液，还能有效地补充气血。这时，如果能够多吃一些红枣，不仅有助于产妇恢复身体机能，还能起到一定的滋补效果。正处于产褥期的女性一般身体状况不佳，这也可能导致血气供应不足的问题。在炖制鲫鱼汤的过程中，适量的红枣是一个不错的选择。
2、生姜：生姜含有丰富的铁元素，因此在产褥期的女性通常会处于慢性失血的状态，这时候可以适量食用生姜。除此之外，生姜还有助于消除腥味。
3、鲫鱼：鲫鱼是制作鲫鱼汤的关键成分，鲫鱼是产后调理的好选择，可以为身体提供丰富的营养。产后的女性如果多喝鲫鱼汤，不仅可以帮助伤口更快地愈合，鲫鱼还具有促进乳汁分泌的效果。