一般情况下，一天吃胡萝卜素过量，可以通过停止吃含有胡萝卜素的食物、适量喝水、服用药物等方式来改善。具体分析如下：
1.停止吃含有胡萝卜素的食物：胡萝卜素是人体所需的一种营养元素，橘子、胡萝卜等食物中富含胡萝卜素，如果吃胡萝卜素过量，患者应及时停止吃含有胡萝卜素的食物，并注意休息，以免给身体带来不良的影响，待胡萝卜素代谢之后相关不适症状可自行消退。
2.适量喝水：一天吃胡萝卜素过量，患者应适量喝水，这样有利于加快身体的新陈代谢，促进胡萝卜素的吸收与消化，并通过尿液排出，降低血液中的胡萝卜素含量，从而缓解相关不适症状。
3.服用药物：一天吃胡萝卜素过量，导致血液中胡萝卜素含量过高，严重时可引发高胡萝卜血症，主要表现为皮肤黄染，患者可以在医生的指导下服用茵栀黄颗粒进行治疗，能起到清热解毒、利湿退黄的作用。此外，血液中脂肪过多，会导致胡萝卜素过多溶解在血液中，如果患者患有高脂血症，可能会增加患有高胡萝卜血症的风险，此时患者需在医生的指导下服用洛伐他汀片、辛伐他汀片、普伐他汀钠片等药物来积极治疗原发疾病。
