一般情况下，青少年头发细软、稀少可以通过饮食调理、药物治疗、生活管理等方式进行改善。具体内容如下：
1.饮食调理：头发的主要成分是角质蛋白，青少年头发细软、稀少可能是身体缺少蛋白质引起的。青少年平时可以适量食用猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等富含蛋白质的食物进行调理，还可以适量食用海带、紫菜、动物肝脏等食物来补充铁元素，以促进毛囊中的血液循环，从而改善头发细软、稀少的现象。
2.药物治疗：青少年头发细软、稀少可能与肝虚、肾虚等因素有关，建议患者及时到正规医院进行诊治，可以在医生的指导下服用斑秃丸、养血生发胶囊、生发丸等药物进行治疗，从而起到补益肝肾、养血生发等作用，达到改善头发细软、稀少的目的。
3.生活管理：在日常生活中，青少年应根据个人发质情况调整洗头频率，避免使用刺激性较强的洗发产品，以免损伤头皮，同时需养成良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。
