一般情况下，吃油腻了肚子疼可以通过饮食调整、日常护理、使用药物等方式进行缓解，具体内容如下：
1.饮食调整：吃油腻了肚子疼的患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进消化，缓解肚子疼的症状，建议患者平时少吃油腻、刺激的食物，应保持清淡饮食。
2.日常护理：吃油腻了肚子疼的患者可以多温喝水来润肠通便，还可以适当进行运动或者按摩腹部来促进肠道蠕动，如瑜伽、散步等，从而在一定程度上缓解肚子疼的症状。
3.使用药物：吃油腻了肚子疼的患者可以在医生的指导下使用促进消化的药物进行缓解，如乳酸菌素片、健胃消食片、消化酶片、双歧杆菌三联活菌散等。
