来姨妈通常指来月经、来月经一般可以吃青枣，注意适量吃即可。
青枣是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素、微量元素和矿物质，这些成分对于满足女性经期的身体需求是有益的。青枣含有丰富的维生素C和维生素E，这些维生素有助于增强免疫力，促进铁的吸收，缓解经期的疲劳和乏力感。青枣中的钙、镁、铁等矿物质对于维持身体的正常生理功能有重要作用。特别是铁元素，有助于预防经期因失血过多而导致的贫血。青枣中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，保护细胞不受损害，有助于维持身体的健康。青枣中的铁元素和维生素C可以促进铁的吸收，有助于补充经期女性体内丢失的铁分，预防贫血的发生。
虽然青枣对经期女性有益，但也不能过量食用。过量食用可能会导致胃肠不适，特别是对于消化系统敏感的人来说。因此，建议适量食用，不要贪多。经期女性应避免吃过于冰凉的食物，以免加重宫寒的情况。因此，在吃青枣时，应避免选择冷藏过的青枣。
