通常站着和走路相比，走路时消耗热量略多。
一般站着时，每小时可以消耗70-100卡路里的热量，走路每小时可以消耗200卡路里，所以走路消耗的热量比站着消耗的热量多。因为站着时，人体处于静止的状态中，消耗的热量有限，而走路时手臂和腿部都在来回晃动，需要协调手脚来保持平稳的走路姿势，需要消耗更多的热量。
每次站着或走路的时间，最好控制在每次30分钟以内，避免机体过度疲劳，导致机体的抵抗力或免疫力下降，增强患病的概率。每次运动后，还需要保持充足的休息时间，加强营养物质的摄入，避免进食辛辣刺激的食物，包括辣椒、大蒜等。
