闻康健康

通常情况下，夏天5点晨跑不会太早，此时锻炼一般不会影响锻炼效果，具体内容如下：
跑步属于一种比较常见的运动，在跑步过程中具有刺激胃肠道蠕动、促进身体经常代谢、增加人体微循环等作用，夏天5点的时候环境较为凉爽，空气湿度适宜，此时太阳即将升起，空气中的污染物不多，此时晨跑不会太早。但是晨跑应避免大雾天进行，同时应在餐后进行晨跑，以免引起头昏、乏力等不适症状。在跑步之前还需要做拉伸运动，避免韧带和肌肉在跑步过程中出现损伤的情况。