失眠是指入睡困难、睡眠维持困难或早醒，导致睡眠质量和数量不能满足个体正常生理需求的一种状况。失眠会否导致掉头发存在不会和可能会两种情况，如有相关困扰应及时就医。
1.不会：如果失眠是短暂的、偶尔发生的，且未对身体的整体机能造成明显影响，通常不会直接导致掉头发。因为人体具有一定的自我调节和恢复能力，短时间的睡眠问题可能不会引发严重的生理变化。
2.可能会：如果长期处于失眠状态，会打乱身体的生物钟和内分泌平衡。长期失眠可能导致身体应激激素（如皮质醇）水平升高，影响毛囊的正常生长周期，使得头发提前进入休止期，从而容易脱落。同时，失眠还可能影响血液循环，导致头皮毛囊得不到足够的营养供应，也会增加掉头发的风险。
平时要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，创建安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。睡前避免使用电子设备，避免剧烈运动、摄入咖啡因或大量液体。放松身心，可以通过深呼吸、冥想、温水泡脚等方式帮助入睡。饮食方面，要均衡营养，多摄入富含维生素、蛋白质、铁等有助于头发健康的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，要避免过度紧张和焦虑，学会调节情绪。如果失眠和掉头发的问题持续存在且严重影响生活，应及时寻求医生的帮助，进行全面的判断和治疗。
