气血不足吃党参还是红参需根据个人体质选择，建议及时就医并遵医嘱治疗。
党参和红参都有补气功效，对气血不足有一定改善作用。党参味甘，性平，归脾、肺经，侧重于补中益气、健脾益肺，其作用相对温和，适用人群较广。对于因长期劳累、饮食不节，脾胃虚弱，运化无力，导致气血生化无源，出现体倦乏力、食少便溏、面色萎黄等轻度气血不足症状的人来说，党参是不错的选择。其能助力脾胃恢复运化功能，促进营养物质的吸收，进而慢慢补充气血，如同为虚弱的身体注入一股温和的动力。红参是人参的熟制品，味甘、微苦，性温，归心、肺、脾经，具有大补元气、复脉固脱、益气摄血之效。补气之力更为强劲，适用于气血大亏、病情较重者，如大出血后、久病体虚，出现神疲乏力、气息微弱、脉微欲绝，或伴有虚寒症状，如畏寒肢冷、冷汗淋漓等，红参能迅速补充元气，振奋精神，挽救危急之象。不过，红参性温，对于阴虚火旺、实热内盛者不宜使用，否则会加重体内热邪，引发心烦失眠、口舌生疮等不适。
日常护理上，食用党参或红参期间，饮食宜清淡易消化，避免食用萝卜、浓茶等，因为会削弱参类药效。若选择红参，要注意用量，防止上火。平时可适当进行一些如太极拳、八段锦等舒缓运动，促进气血流通，协同药物调养身体。
