血脂是血液中的脂肪类物质，血脂异常生活方式干预主要包括调整饮食、不抽烟、不饮酒、适量运动、减轻精神压力等。
1、调整饮食：血脂异常时，可以适当食用燕麦片、玉米等粗粮，粗粮含有大量可溶性纤维，可以提升高密度蛋白，降低血脂。
2、不抽烟：吸烟会使对人体有保护作用的高密度脂蛋白数量减少，引起人体脂肪代谢异常，戒烟可以有效降低烟草对血管的刺激，抑制脂质斑块的出现，从而有助于调整血脂水平。
3、不饮酒：酒精中最主要的成分是乙醇，乙醇在体内进行能量代谢时合成甘油三酯作为能量储存，降低血脂的代谢功能，引起血脂异常，一般可以通过戒酒的方式帮助血脂恢复正常。
4、适量运动：如果出现血脂异常的情况，可适当增加散步、慢跑等运动，能够促进体内血液循环，提高血管的收缩能力，消耗体内脂肪，降低血脂。
5、减轻精神压力：保持良好的心态，减轻精神压力，可以改善因不良情绪等因素导致内分泌紊乱、血脂代谢能力异常的情况。
如果采用生活方式干预后血脂仍然异常，建议及时就医，以免延误病情。
