肩袖撕裂能否自己恢复通常需取决于撕裂程度、患者年龄等。
肩袖撕裂主要是肩袖组织顺肌腱纤维方向的纵形撕裂，肩部血供不足引起肩袖组织退行性变、肩袖组织因长期遭受肩峰下撞击等情况，就较为容易使患者出现肩部压痛、肩部活动受限等症状。
患者出现肩袖撕裂后，及时前往骨科就诊，通过触诊、上臂下垂试验、肩关节镜检查等方式便可了解到撕裂的具体情况。如果患者处于青壮年，因不小心扭伤造成轻度的肩袖撕裂，一般肩袖组织的自身修复可以达到逐渐自行恢复的目的，但需患者在平时注意做好肩部保暖措施，多加休息，避免患侧肩部过度负荷，还可通过适当通过太极剑、保健操等运动展开功能锻炼。
若是因间接暴力、长期肩关节活动量较大等情况，造成韧带明显的松弛，导致患者肩部压痛、肩部活动受限的症状显著，经检查结果发现为中重度肩袖撕裂，通常就需及时通过关节镜下肩袖修复术进行治疗，配合医生使用双氯芬酸钠片、舒筋活血片等药物治疗，此时单凭肩袖组织的自身修复能力，一般不能达到自愈的目的。
