脖子后面长了个包可能是疖肿、脂肪瘤、皮脂腺囊肿、淋巴结肿大、纤维瘤等所致，建议及时就医，在医生的指导下进行诊治。
1、疖肿：主要由金黄色葡萄球菌等细菌感染毛囊深部及周围组织引起，脖子后面皮肤的毛囊和皮脂腺丰富，若卫生不良、搔抓等导致毛囊损伤，细菌入侵引发炎症，局部形成红肿热痛的结节，之后中央可化脓变软，有波动感，破溃后排出脓液。早期未化脓时可外用鱼石脂软膏、夫西地酸乳膏，必要时口服头孢氨苄胶囊、阿奇霉素片等抗感染。
2、脂肪瘤：由成熟的脂肪细胞构成，可能与脂肪代谢异常、遗传等因素有关。脂肪瘤一般质地柔软，边界清楚，呈圆形或椭圆形，生长缓慢，通常无明显疼痛，可推动，若瘤体较大，可能会压迫周围组织，引起局部不适。较小的脂肪瘤可观察随访，若瘤体较大或影响美观、有压迫症状时，可考虑手术切除，术后一般无需特殊用药。
3、皮脂腺囊肿：脖子后面皮脂腺分泌旺盛，若毛囊皮脂腺导管堵塞，皮脂逐渐淤积形成潴留性囊肿。皮脂腺囊肿多为圆形，中等硬度，边界清楚，表面光滑，中央可有一小黑点，挤压时可溢出白色豆腐渣样物质，若发生感染，皮脂腺囊肿会红肿疼痛，与周围组织粘连。较小的皮脂腺囊肿可暂不处理，待炎症消退后，可行手术切除，防止复发，日常生活中要注意皮肤清洁，使用温和的清洁产品，避免皮脂腺导管堵塞。
4、淋巴结肿大：头颈部的炎症，如咽炎、扁桃体炎、牙龈炎等，可引起颈部淋巴结肿大，表现为脖子后面可触及肿大的淋巴结，质地中等，有压痛，活动度尚可，可伴有发热、咽痛、牙痛等原发病的症状。需针对原发病进行治疗，如咽炎可使用头孢克洛缓释片、蓝芩口服液等药物，随着原发病的好转，淋巴结肿大一般会逐渐消退。
5、纤维瘤：病因尚不明确，可能与遗传、创伤等因素有关。纤维瘤质地较硬，边界清楚，活动度较好，一般无明显疼痛，生长缓慢。较小的纤维瘤可观察随访，若瘤体较大或影响美观、有压迫症状时，可考虑手术切除，手术切除时应将纤维瘤完整切除，送病理检查，明确诊断，术后注意伤口护理，避免感染，定期复查，观察有无复发迹象。
日常要注意保持颈部皮肤清洁，避免皮肤损伤，预防感染。合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，保持规律作息，适当运动，增强身体抵抗力，减少疾病的发生。
