做小月子一般吃鸡蛋、小米粥、鱼汤、鸡汤、红枣等食物较好。
1、鸡蛋：富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种营养物质。蛋白质是身体恢复的重要营养物质，能够帮助修复受损组织。在小月子期间，每天可吃2-3个鸡蛋，可以水煮蛋、蒸蛋羹等多种形式食用，有助于补充营养，增强身体抵抗力。
2、小米粥：小米具有健脾养胃的功效，其营养丰富，容易消化吸收，非常适合小月子期间食用。小米粥可以搭配红枣、红糖等，既能补气血，又能温暖身体，促进身体恢复，一般每天可食用1-2碗。
3、鱼汤：如鲫鱼、黑鱼等鱼汤。鱼肉富含优质蛋白，且脂肪多为不饱和脂肪酸，对身体有益。鱼汤还有催乳下奶的作用，如果是流产后有乳汁分泌的情况，鱼汤有助于缓解乳房胀痛，促进乳汁排出。每周可食用2-3次鱼汤。
4、鸡汤：鸡汤营养丰富，含有多种蛋白质、矿物质等。具有滋补身体、提高免疫力的作用，可以选择老母鸡炖汤，在鸡汤中加入枸杞、党参等中药材，能更好地补气血，但要注意适量食用，避免过于油腻，每周可喝1-2次。
5、红枣：红枣是补气血的佳品。含有丰富的铁元素等营养成分，能够预防和缓解小月子期间可能出现的贫血症状，可以直接吃红枣，也可以将红枣煮粥、炖汤，每天食用5-10颗红枣。
做小月子期间的饮食非常重要。除了上述食物外，还应多吃蔬菜、水果，保证营养均衡。但要避免食用生冷、辛辣、油腻、刺激性食物。如果在小月子期间出现身体不适，如腹痛、发热、阴道出血不止等，应及时就医，严格遵医嘱进行治疗和调养。
