一般情况下，长期晨跑的好处有减肥瘦身、提高抵抗力等，坏处有引发低血糖、导致血栓等。具体内容如下：
一、好处
1.减肥瘦身：晨跑是一项生活中常见的有氧运动，长期晨跑可改善全身的血液循环，锻炼全身肌肉，消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。
2.提高抵抗力：长期晨跑可增加肺活量，有效调节呼吸、心率，增强体质，提高身体各项器官的生理机能，从而起到提高抵抗力的作用，能在一定程度上预防感冒、抵御病毒入侵。
二、坏处
1.引发低血糖：人体在早晨往往糖原含量较低，长期晨跑的运动量较大，对体内能量的消耗较多，如果未能及时补充糖分，可引发低血糖，出现头晕、心慌等不适症状。
2.导致血栓：人体在早晨往往血液比较黏稠，血液红血小板数量较多，长期晨跑容易导致血脂升高，增加出现血栓的风险。
