腿上的肉很硬很结实，可能是肌肉紧张、肌肉增生、皮下脂肪硬化、淋巴水肿、结节性筋膜炎等原因引起的，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.肌肉紧张：长期进行高强度的腿部运动或保持不良姿势，如长时间站立、过度跑步、深蹲训练等，会使腿部肌肉持续处于收缩状态，导致肌肉紧张度增加，摸起来感觉很硬很结实。治疗上可采用按摩放松腿部肌肉，拉伸运动如瑜伽中的腿部拉伸动作也有助于缓解肌肉紧张。必要时可口服氯唑沙宗片松弛肌肉，布洛芬胶囊减轻肌肉酸痛，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解肌肉不适，同时注意运动后充分放松，避免突然增加运动强度。
2.肌肉增生：一些特殊职业或运动爱好者，因腿部肌肉长期承受较大负荷，肌肉纤维会适应性增生变粗，例如运动员经常进行腿部力量训练。这使得腿部肌肉体积增大、质地变硬。可通过适当减少高强度腿部训练量，配合热敷促进血液循环来缓解。也可口服三七伤药片活血化瘀，甲钴胺片营养神经，维生素E软胶囊抗氧化，保护肌肉组织，日常要注意合理安排训练计划，给肌肉足够的恢复时间。
3.皮下脂肪硬化：某些疾病如硬皮病，可导致腿部皮下脂肪组织发生纤维化、硬化。自身免疫反应使皮肤和皮下组织胶原纤维过度增生，脂肪细胞被纤维组织替代，从而使腿部皮肤及皮下组织变硬。治疗需要针对硬皮病本身，可口服泼尼松片控制免疫炎症反应，环磷酰胺片抑制免疫细胞过度活跃，外用积雪苷霜软膏改善皮肤硬化情况。患者需注意保暖，避免皮肤损伤，定期复查。
4.淋巴水肿：淋巴管阻塞或回流不畅，如丝虫感染、肿瘤压迫淋巴管等，会使腿部淋巴液积聚在组织间隙，引起局部组织肿胀、变硬。随着时间推移，纤维组织增生，腿部肌肉触感更硬。治疗要先解除淋巴管阻塞原因，如驱虫治疗（乙胺嗪片治疗丝虫病），肿瘤治疗则需根据具体情况选择手术、放化疗等。同时可口服迈之灵片促进淋巴回流，外用多磺酸粘多糖乳膏减轻水肿，抬高患肢促进淋巴液回流，避免长时间站立或久坐。
5.结节性筋膜炎：腿部筋膜的一种良性增生性病变，病因尚不明确，可能与外伤、感染等有关。病变处筋膜组织增生、变硬，可累及周围肌肉组织，导致腿部局部硬块。一般可采用手术切除治疗，术后口服阿莫西林胶囊预防感染，布洛芬胶囊止痛，云南白药胶囊活血化瘀，促进伤口愈合。术后要注意伤口护理，避免剧烈运动，防止复发。
使用上述药物时要谨遵医嘱。日常护理要注意腿部保暖，避免过度劳累；适当进行腿部活动，促进血液循环；如腿部有不适或异常变化，应及时就医。
