女人肝肾阴虚可以吃黑芝麻、桑葚、枸杞、黑豆、甲鱼等食物进行调理，出现身体不适应及时就医，遵医嘱进行治疗。
1、黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用。其含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够滋养肝肾，改善肝肾阴虚引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。
2、桑葚：桑葚味甘酸，性微寒，归心、肝、肾经。具有滋阴补血、生津润燥的功效。对于肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等有一定的调理作用。
3、枸杞：枸杞性平，味甘，归肝、肾经。具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞中含有多种营养成分，如枸杞多糖、胡萝卜素等，能够滋养肝肾，提高身体免疫力。
4、黑豆：黑豆味甘，性平，具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的作用。黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对于肝肾阴虚引起的潮热盗汗、腰膝酸软等有一定的改善作用。
5、甲鱼：甲鱼具有滋阴凉血、补肾健骨的功效。其富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对于肝肾阴虚所致的身体虚弱、腰膝酸软、头晕目眩等有一定的滋补作用。
女人肝肾阴虚在饮食调理的同时，还应注意生活规律，避免过度劳累和熬夜。保持心情舒畅，避免情绪波动过大。在选择食物进行调理时，应根据自身情况合理搭配，避免食用过量或不适合自己的食物。
