一般情况下，吃了隔夜菠菜肚子痛，可采取局部按摩、口服药物、适当运动等方法进行缓解，具体分析如下：
1.局部按摩：若吃了隔夜菠菜肚子痛是由于进食过多造成消化不良引起的，建议患者采取局部按摩的方法，进行顺时针按摩，加快胃肠蠕动，促进消化，进而有助于缓解不适。
2.口服药物：若隔夜菠菜因保存方式不当已经变质，也可能导致患者肠道受到细菌感染，导致吃了隔夜菠菜肚子痛，因此在这种情况下，建议患者谨遵医嘱口服头孢克洛片、头孢克肟颗粒、阿莫西林胶囊等药物进行缓解。
3.适当运动：菠菜的膳食纤维含量较为丰富，若患者吃的隔夜菠菜较多，导致膳食纤维摄入过多，也可能引起吃了隔夜菠菜肚子痛，建议患者采取适当运动的方法，如散步、慢跑等，促进肠道消化，进而缓解不适。
