闻康健康

经期一般可以适量喝南瓜粥。
南瓜粥是以南瓜为主料制作的粥品，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，女性在经期消耗热量大，可以适量喝南瓜粥，为机体补充营养，提高热量，增强体质，避免女性出现过于虚弱的情况。但适量喝南瓜粥即可，一般不建议过量喝，否则会加重胃肠道负担，可能引起恶心、腹胀、腹泻等不适症状。
经期要注意腹部保暖，以免受凉引起不适，可以适量喝红糖姜茶，其中含有的糖分也能够补充能量，缓解不适。经期还要注意个人卫生，保持局部的清洁、卫生，勤换衣物。