一般来说，孕妇每日碘的参考摄入量为230微克。
孕期对碘的需求增加，因为碘是合成甲状腺激素的重要原料，而甲状腺激素有助于胎儿的大脑和神经系统发育。在孕期，孕妇的甲状腺功能会发生一些变化，以满足胎儿生长发育的需求。如果孕妇碘摄入不足，可能会导致甲状腺功能减退，影响胎儿的智力发育。
然而，孕妇也不能过量摄入碘。过量的碘摄入可能会引起甲状腺功能亢进等问题。例如，长期食用高碘食物或过量服用含碘的补充剂，可能会导致孕妇出现心悸、多汗、体重减轻等甲亢症状，对孕妇和胎儿的健康也会产生不良影响。
孕妇可以通过饮食来摄入适量的碘。如食用含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等。但要注意饮食的均衡，避免单一食物的过量摄入。同时，在选择食盐时，可以选择加碘盐，但也要注意控制盐的摄入量，以预防妊娠期高血压等疾病。
孕妇要关注碘的摄入量，如有疑问可以咨询医生或营养师。在孕期要定期进行产检，检查甲状腺功能等指标，确保母婴健康。如果出现甲状腺功能异常等情况，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
