肾受凉通常是由于外感寒邪、久居寒湿之地、衣着单薄、饮食生冷等原因引起，可能表现为腰部冷痛、畏寒怕冷、小便清长、夜尿增多等。肾受凉的应对方法有注意保暖、饮食调理、适度运动、艾灸、药物治疗等。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱处理。
1.注意保暖：尤其是腰部和下肢的保暖。穿着厚实的衣物，避免腰部暴露在寒冷空气中。腰部保暖可以防止寒邪进一步侵袭肾脏，缓解腰部冷痛等症状。但要注意选择合适的衣物材质，避免过敏等情况。
2.饮食调理：多吃一些温热性的食物，如羊肉、核桃、桂圆、韭菜等。羊肉具有温补肾阳的作用；核桃可补肾固精；桂圆能补益心脾、养血安神；韭菜有温中开胃、补肾助阳的功效。但对于体质偏热、容易上火的人，应适量食用，以免加重内热症状。
3.适度运动：进行一些适度的运动，如散步、太极拳、八段锦等。可以促进血液循环，增强体质。但运动要适度，避免过度劳累，以免损伤肾气。
4.艾灸：艾灸肾俞、命门、关元等穴位。肾俞穴可补肾助阳、外散肾热；命门穴有培元固本、强健腰膝的作用；关元穴能补肾培元、温阳固脱。但艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤。同时，对于阴虚火旺、实热证的患者不宜使用艾灸。
5.药物治疗：金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的功效；右归丸能温补肾阳、填精止遗；桂附地黄丸可温补肾阳。此类药物适用于肾阳不足引起的肾受凉症状，如畏寒怕冷、腰膝冷痛、小便清长等。但使用中药应在医生的指导下进行，根据个体情况辨证用药，避免自行用药导致不良反应。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。保持心情舒畅，避免情绪过度波动。注意居住环境的干燥通风，避免久居寒湿之地。饮食上要避免过多食用生冷食物，尤其是在冬季。如果出现肾受凉的症状，要及时采取措施进行调理，以免病情加重。
