舌苔发白通常是色素染色、营养缺乏、脾胃虚弱、肝气郁结、湿热内盛等引起的，需要及时就医，明确病因后进行针对性的调理。
1、色素染色：过度摄入含有白色素的食品或药品，有可能使舌头上的舌苔变白。舌苔的发白只是短暂的现象，但随着时间的流逝和口腔清洁的进行，舌苔的颜色将逐步回归到正常范围。建议定时进行口腔清洁，并用软毛牙刷轻柔地刷洗舌头的表层，这有助于消除口腔内的色素。
2、营养缺乏：铁质不足可能会引发贫血，这进一步会妨碍舌头的血液循环，导致舌苔变白。建议患者多摄取鸭血、猪肝和菠菜等，并按照医生的建议使用复方硫酸亚铁叶酸片和葡萄糖酸亚铁胶囊等药品进行治疗。
3、脾胃虚弱：脾胃的虚弱状态可能会导致消化能力下降，从而影响食物的消化和吸收过程，最终可能使舌苔变白。在医生的指导下，患者可以选择使用人参健脾丸、香砂养胃丸等药品来进行治疗。
4、肝气郁结：可能会导致气血流通受阻，从而影响舌头的正常代谢和功能，最终可能导致舌苔变白。肝气郁结可能会导致情绪低落、胸部压迫感等相关症状。因此，采取疏肝解郁和情绪调节的方法，成为缓解舌苔发白问题的关键手段。在医生的指导下，患者可以考虑使用柴胡疏肝散、逍遥丸等药品。
5、湿热内盛：这可能会导致体内湿热过重，从而影响舌头的正常代谢和功能，最终可能导致舌苔变白。湿热内盛的情况下，可能会出现口苦、口干和口臭等相关症状。因此，采用清热和利湿的方法，以及调整体内湿热的平衡状态，都是缓解舌苔发白问题的关键途径。可以按照医生的建议使用龙胆泻肝丸、茵陈蒿汤等药品。
建议增加摄入富含维生素、矿物质以及易于消化的食品，例如菠菜、橘子和瘦肉等。挑选与自己相匹配的运动模式，例如散步、慢跑、游泳等，并始终维持有规律的锻炼方式。
