同房干涩可能是由于阴道分泌物不足，也可能是由于阴道黏膜干燥引起的。要缓解同房干涩，可以考虑增加阴道分泌物和保持阴道湿润，可以吃维生素E、维生素B6、维生素D等。具体分析如下：
1、维生素E：维生素E有助于促进阴道的血液循环和细胞再生，有助于维持阴道的健康和湿润。食物中富含维生素E的食品包括坚果、绿叶蔬菜等。
2、维生素B6：维生素B6有助于调节荷尔蒙水平，增加阴道分泌物的产生。食物中富含维生素B6的食品包括鱼类、豆类等。
3、维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼健康和阴道黏膜的正常功能。食物中富含维生素D的食品包括鱼类、蛋类等。
此外，还可以吃维生素B2，适当补充矿物质如锌、铁等。如果同房干涩严重，建议积极就医治疗。
