闻康健康

一般来说，晨跑前吃个鸡蛋对身体好，但需适量，以免引起身体不适。具体分析如下：
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、钙等营养物质，一般晨跑前吃个鸡蛋对身体好，不仅可以减轻饥饿感，还可以及时补充能量，缓解运动带来的能量消耗过多和低血糖。但晨跑前需适量吃鸡蛋，因为其中的蛋黄不易消化，可能会存积在胃部，此时晨跑容易导致蛋黄反流进食管，从而引起身体不适，还可能会加重肠胃负担，出现腹痛的症状。
建议在晨跑前摄入适量的鸡蛋、水分、糖分等，可以保持身体活力，促进健康。