枣和栗子是可以一起吃的。在中医食疗和营养学中，这两种食物都富含丰富的营养成分，搭配食用不仅不会相互冲突，反而能带来多种健康益处。
枣是一种具有滋补作用的食材。含有丰富的铁元素、维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，有助于补血养颜、健脾养胃、宁心安神。栗子则是一种营养丰富的坚果，含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质，具有健脾养胃、强筋壮骨、滋阴补血的功效。将枣和栗子一起吃，可以互补营养，增强身体免疫力，促进消化吸收，对改善贫血、便秘等症状也有一定帮助。
然而，在吃枣和栗子时也需要注意适量食用，过量吃可能增加胃肠负担，导致腹胀、腹痛等不适症状。其次，对于某些特定人群，如糖尿病患者、脾胃虚寒者等，应谨慎吃，以免加重病情。如果吃后出现不适症状，如过敏反应、消化不良等，应及时就医并遵医嘱用药。