大腿抽筋按委中穴、承筋穴、承山穴、跗阳穴等穴位，可以起到较好的缓解效果。
1、委中穴：该穴位于膝后区，腘横纹的中点，在腘窝正中，有腘筋膜，一般按摩此处可以起到开窍苏厥、舒经通络、清热凉血解毒的功效，腿抽筋的情况也可以缓解，进而缓解疼痛、酸胀感。
2、承筋穴：承筋穴在小腿后侧，属足太阳膀胱经，是其分支所结之处，要承受腰背筋脉之力。在抽筋后按摩这个穴位，不仅可以起到舒筋通络、强健腰膝的功效，还可以缓解腿部酸麻、乏力的情况。
3、承山穴：承山穴位于小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处，具有舒筋通络、理气消痔的功效，适当的进行按摩，可以缓解抽筋带来的局部。
4、跗阳穴：跗阳穴位于小腿后外侧，昆仑穴直上3寸，腓骨与跟腱之间，如果抽筋了，按摩此穴位，可以起到通经活络的功效，进而缓解抽筋引起的疼痛。
此外，还可以按摩昆仑穴、阳陵泉穴、足三里等穴位，但是要注意，穴位具有一定的保健功效，但是如果按摩不到位，也会引起不适，所以建议遵医嘱。
