一般来说，火罐和气罐各有优缺点，没有绝对的好坏之分。
火罐是传统的拔罐方法，其利用燃烧消耗罐内氧气，形成负压吸附在皮肤上。从效果上看，火罐的温热刺激更强。因为燃烧的过程会使罐内产生温热，这种温热可以更好地促进局部血液循环，对于寒湿之邪较重的情况，如寒湿导致的关节疼痛、肌肉酸痛等，火罐的温热作用能够更有效地驱散寒湿。而且，火罐的吸附力相对稳定，在一些需要较强吸附力的部位，如背部肌肉丰厚处，火罐能更好地发挥作用。
然而，火罐也有一些不便之处，其需要用火，操作不当可能会引起烫伤。而且，火罐对操作者的技术要求较高，需要熟练掌握点火和扣罐的技巧。
气罐则是通过挤压排出罐内空气形成负压，其的优点是操作简单、安全，没有烫伤的风险，普通人也可以很容易地自行操作。气罐的大小、形状多样，可以根据不同的身体部位进行选择。对于一些疼痛较为敏感的部位或者初学者来说，气罐是比较好的选择。但是，气罐没有火罐的温热刺激作用。在祛湿散寒等方面，可能效果稍逊一筹。
如果想要拔罐，选择火罐还是气罐可以根据自己的情况决定。如果是初次拔罐或者自己在家操作，气罐可能更合适。但如果是寒湿较重的情况，在医生的专业操作下，火罐可能是更好的选择。如果在拔罐过程中出现不适，如皮肤过敏、水疱等，应及时就医。
