自己感觉心跳咚咚咚的发慌，可能是情绪因素、剧烈运动、心律失常等原因引起的，需要通过日常护理、使用药物的方式进行处理。
1、情绪因素：
紧张、焦虑、恐惧等情绪可能导致心跳加快、心慌，进而导致自己感觉心跳咚咚咚的发慌。此时大多不用特殊处理，保持轻松、愉悦的心情。
2、剧烈运动：
跳跃、跑步、跳绳等剧烈运动可提高自身的心率，进而导致自己感觉心跳咚咚咚的发慌。此时不用过于担心，适当休息，心率平复后，身体会逐渐恢复正常。
3、心律失常：
该病是心脏电传导系统异常所引起的心跳不规则、过快或过慢等症状的总称，可引起心悸、心发慌、心闷、头晕、呼吸困难等症状。建议患者在医生的指导下使用硫酸奎尼丁片、盐酸普鲁卡因胺片等抗心律失常药物进行治疗。
此外，上述情况还有可能是冠状动脉粥样硬化性心脏病、心力衰竭等原因引起的，需要尽快就医诊治。
