羊水少采取吃汤水、高品质蛋白、高维生素C食物、富含铁元素食物等一般有助于补得快。
1、汤水：可以选择喝牛奶、豆浆、豆腐汤等，或者选择喝排骨汤、猪蹄汤、鱼汤、鸡汤等。这些汤中含有丰富的蛋白质和微量元素，同时也可以大量饮用以增加羊水的量。在孕期，喝这些水不仅有助于补充羊水，还能提高身体的免疫力。
2、高品质蛋白：建议多摄取鸡蛋、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉和虾肉等，因为这些食品中也包含了高品质的蛋白，对于羊水偏少的孕妇来说，是一个很好的补充来源。
3、高维生素C食物：例如橙子、猕猴桃、西红柿、苹果等水果，可以通过榨取新鲜蔬菜和果汁来有效地补充羊水。
4、富含铁元素食物：建议孕妇多摄取富含铁的食品，例如猪肝、黑木耳、牛肉、芹菜和黄豆等，这些都是羊水偏少的孕妇应该多加摄取的。
需要注意的是，虽然饮食调整可以帮助增加羊水量，但并非所有羊水少的情况都能通过饮食来迅速解决。如果羊水过少且伴随胎儿宫内发育迟缓、胎儿畸形等情况，或者孕妇存在妊娠期高血压、过期妊娠等高危因素，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
