闻康健康

青少年缺锌的症状可能有抵抗力低下、上呼吸道感染、反复感冒发烧、慢性腹泻、记忆力下降、智力发育障碍等。主要表现包括味觉下降、饭量减少、厌食、偏食、容易出现口腔溃疡、受创伤口不容易愈合等。
因此在日常的饮食当中，可以多吃一些动物的内脏、蛋黄、牡蛎等贝壳类海鲜、鱼子等补锌的食物，要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配，不要挑食，少吃零食。