背部肌肉劳损只能平躺通常可以从日常护理、药物治疗等方面进行改善。具体分析如下：
1.日常护理：治疗期间患者应当尽量平躺卧床休息，可以适度进行背部肌肉锻炼，避免受凉或是剧烈运动，防止加重背部肌肉的组织损伤，还可以采用热敷、按摩、针灸等物理方法缓解背部肌肉引起的不适，饮食尽量以清淡、易消化为主。
2.药物治疗：通常情况下，背部肌肉劳损只能平躺是比较严重的，建议及时前往医院进行诊治，可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛，同时还可以搭配云南白药气雾剂、红花油等活血化外用药进行治疗。
