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蒸鸡蛋和煮鸡蛋哪个热量高

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

一般情况下,每一百克蒸鸡蛋所含热量较煮鸡蛋低,所以煮鸡蛋的热量高。具体分析如下:
蒸鸡蛋和煮鸡蛋都具有丰富的营养价值,鸡蛋含有丰富的铁、钙、钾等矿物质以及大量的蛋白质、维生素等营养成分,具有滋阴润燥、养心安神、养血安胎、延缓衰老等功效,可以为人体提供所需的能量,还可以为人体补充所需的营养成分。蒸鸡蛋和煮鸡蛋两者加工方式不同,所以两者所含有的热量通常不一样,一般来说,每一百克蒸鸡蛋所含热量低于煮鸡蛋所含热量,所以煮鸡蛋的热量通常是更高的。需要注意的是,鸡蛋中还含有大量的脂肪、胆固醇等物质,所以蒸鸡蛋和煮鸡蛋不能一次性食用过多。
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