晚上什么也没想就是睡不着，白天不困可能是不良生活习惯、肝郁化火、心脾两虚、阴虚火旺、痰热内扰等因素所致，建议患者及时前往正规医院中医科就诊检查，在医生的指导下选择日常护理、药物治疗等方式进行处理。
1、不良生活习惯：如果长期熬夜、睡前过度兴奋或饮食不规律等不良生活习惯，可能会打乱人体的生物钟，导致晚上难以入睡，白天也不困。这是因为不良的生活习惯干扰了身体正常的睡眠节律，使神经系统的调节功能出现紊乱。一般无需药物治疗，患者应调整生活习惯，规律作息，避免睡前过度兴奋，保持饮食均衡。
2、肝郁化火：情志不畅，肝郁气滞，日久化火，扰动心神，可引起失眠。原因是情绪抑郁或恼怒，导致肝气郁结，郁而化火，火热之邪上扰心神。患者可能出现烦躁易怒、口苦咽干、目赤耳鸣等症状。患者可以在医生的指导下服用龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、加味逍遥丸等药物。
3、心脾两虚：劳心过度、久病体虚等原因导致心脾两虚，气血不足，心神失养，从而出现失眠。由于心主血，脾主运化，心脾两虚则气血生化不足，不能滋养心神。患者会有面色苍白、心悸健忘、神疲乏力等症状。患者可以在医生的指导下服用归脾丸、人参归脾丸、柏子养心丸等药物。
4、阴虚火旺：久病伤阴、房事不节等因素可导致阴虚火旺，虚火内扰心神，引起失眠。因为体内阴液不足，不能制约阳气，虚火内生，扰乱心神。患者常伴有五心烦热、盗汗、口干咽燥等症状。患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等药物。
5、痰热内扰：饮食不节，嗜食肥甘厚味，导致脾胃受损，痰热内生，上扰心神，引发失眠。主要是因为不良的饮食习惯损伤脾胃，运化失常，聚湿生痰，痰热内扰。患者可能出现胸闷痰多、口苦恶心、头晕目眩等症状。患者可以在医生的指导下服用黄连温胆汤、礞石滚痰丸、清气化痰丸等药物。
此外，患者应该调整饮食习惯，清淡饮食，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，保持大便通畅。
