经期散步一小时通常不算剧烈运动，建议及时就医咨询，谨遵医嘱。
散步是一种低强度的有氧运动，正常的散步速度下，身体的运动幅度和频率相对较低，不会对身体尤其是生殖系统造成过度的冲击。在经期，适当散步有助于促进身体的血液循环。女性在经期盆腔会处于充血状态，散步可以帮助缓解这种充血带来的坠胀感，使经血排出更加顺畅。如果女性本身身体比较虚弱，或者月经量特别多、痛经严重，即使是散步一小时也可能会感到不适。比如，有些女性在经期稍微活动就会出现头晕、乏力的症状，这种情况下长时间散步可能就不太合适。
对于大多数女性来说，经期保持适度的运动，如散步，是有益的，但要注意根据自己的身体感受及时调整。如果在散步过程中出现疲劳、腹痛加剧等情况，应该停止并休息。
