闻康健康

通常来说，饭后1-2个小时不能剧烈运动，否则可能会导致腹部不适。
如果刚刚吃完饭，食物一般需要1-2小时才会被逐渐消化，此时人体的血液集中在胃部，帮助胃肠蠕动，促进消化吸收。如果此时做剧烈运动，将会使血液被迫流向四肢，来满足身体的需要，使胃部食物不能正常消化，从而出现腹胀、腹痛等消化不良的症状，长期如此可能会诱发急性胃肠炎、肠胃痉挛、阑尾炎等疾病。因此，饭后1-2个小时不能剧烈运动。
建议在饭后1-2小时，可以进行骑自行车、瑜伽、慢跑、减肥操等中等强度的运动。