每天晚上吃一根玉米代替晚餐是比较好的，有利于身体的新陈代谢，但也可能会出现影响睡眠质量、情绪性厌食等坏处。具体分析如下：
1.好处：一般情况下，每天晚上吃一根玉米代替晚餐是有好处的，因为玉米中富含粗纤维和维生素B族，能促进肠胃蠕动，有利于新陈代谢的正常进行，并且可以加速胆固醇代谢物排出，能够起到减肥的作用。
2.坏处：每天晚上吃一根玉米代替晚餐，也有一定的坏处，因为如果太晚吃玉米，由于玉米的促消化作用，可能会使人的肠胃得不到休息，对身体有一定损伤，还可能会影响睡眠的质量。除此之外，如果每天晚上吃一根玉米代替晚餐，食用的食物过于单一，还可能会使人出现情绪性厌食的情况。
在日常生活中，饮食需要注意营养均衡，不要经常食用单一食物，饭后可以适当运动，促进肠胃蠕动，帮助消化，避免剧烈运动，以免出现胃痛、腹痛等症状。
