舌苔黄腻并伴有齿痕，这通常表明体内有湿热或脾虚的情况，可以采取调整饮食习惯、保持口腔卫生、适量运动、中药治疗、针灸治疗等处理方法。
1.调整饮食习惯：首先，应尽量避免食用油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物，这些食物可能加重体内的湿热。同时，多食用新鲜蔬菜、水果，特别是富含纤维的食物，如芹菜、菠菜、西瓜等，这些食物有助于清热利湿。
2.保持口腔卫生：定期刷牙，每天至少两次，以清除口腔内的食物残渣和细菌。同时，可以使用舌苔刷轻轻刮除舌苔，但注意不要过度用力，以免损伤舌面。
3.适量运动：运动可以促进新陈代谢，加速体内湿热的排出。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，坚持每周进行几次。
4.中药治疗：如果舌苔黄腻和齿痕的情况较为严重，可以考虑使用中药进行调理。例如，一些具有清热利湿、健脾化湿功效的中药，如黄连、黄芩、茯苓、白术等，可以根据个人情况在中医的指导下使用。
5.针灸治疗：针灸是中医的一种传统疗法，通过刺激特定的穴位，可以调节人体的气血运行，促进湿热的排出。如果条件允许，可以尝试针灸治疗。
此外，还可以拔罐、改善生活习惯等，每个人的体质和病情不同，因此具体的处理办法应根据个人情况而定。如果舌苔黄腻和齿痕的情况持续不减或者加重，建议及时就医诊治。
