通常情况下，胸肌可以早上、下午都练，但是在锻炼的过程当中应该适度，避免对身体造成损伤。具体情况分析如下：
胸肌可以通过日常锻炼的方式来训练，常用的方式为俯卧撑、卧推、哑铃、游泳等，一般可以增加胸肌的厚度，让肌肉线条更加明显。通常来说，胸肌可以早上、下午都练，因为早上精神状态佳，运动能力比较强，而下午身体激素分泌比较强，能够唤醒心肺功能，可以在有效的缓解午后的困意，从而达到振奋精神的效果，一般练胸肌并无特殊的时间限制，任何时间段都是比较好的。
需要注意，练胸肌时需要根据自身情况适度进行，避免在锻炼过程当中体力不支，对健康产生影响。
