夏季体热易躁，常因高温使体内阳气过旺，加上饮食不当、情绪波动等引发。一般可以选择绿茶、菊花茶、冬瓜茶、苦瓜茶以及枸杞子菊花茶等清凉饮品，具有良好的降火功效。
1.绿茶：清凉解毒，生津止渴，针对体内热邪和口干舌燥、烦躁有良效。
2.菊花茶：能疏风散热、明目，特别适合夏季肝火旺引发的头晕、头痛和眼红。
3.冬瓜茶：可利水消肿，清暑凉血，对高温引起的口渴和尿量减少有辅助作用。
4.苦瓜茶：虽带苦，却能清热解毒、降火，是夏季饮品的好选择。此饮品能帮助身体降温，缓解由高温引发的不适。
5.枸杞子菊花茶：另外，枸杞子菊花茶有枸杞子的滋养功效和菊花的清凉特性，能均衡体内的阴阳，调和气血。此物不仅有助于缓解夏季体热，还具有明目养肝、滋阴补肾的效果，对提升视力和改善睡眠有积极作用。
在夏季易上火时，适量饮用清凉茶饮有助于缓解火气。在膳食方面，推荐选择清热解毒、滋阴降火的食品，如绿豆、苦瓜和冬瓜等，能有效助于降火。
