一般情况下，吃完早餐后减肥效果可能较好，也可能没有明显的效果。
1.较好：早餐通常是补充体内能量的来源，吃完早餐后进行运动可以为身体提供能量，使运动过程中更有动力和耐力。早上空腹运动可能会导致贫血、饥饿感增加，进而导致摄入总热量增加，致使减肥效果下降。运动可以促进新陈代谢的加速，加速热量燃烧和脂肪代谢，因此，早餐后运动可以增加代谢率，使爱美者更有效地消耗热量。此外，早餐后休息一段时间再运动有助于控制自身的食欲和食欲调节，有降低食欲激素水平的可能，减少对食物的渴望，从而在控制饮食和减肥方面更具优势。
2.没有明显的效果：若爱美者早餐进食过多淀粉类食物、含糖食物、油腻的食物也可能会使摄入热量过多，而导致早餐后没有明显的减肥效果。且个体之间存在差异性，因此，早餐后减肥部分人群的效果可能有限。
吃完早餐后进行适度的运动是有益的，也利于减肥，需要注意的是吃完早餐后避免立即运动，可休息半个小时后开始运动。再则，个人的体质存在差异，因此吃完早饭后减肥的效果也通常因人而异。
