姨妈通常指月经。月经走后一般可以喝豆浆、牛奶、八宝粥、苹果汁、红糖水等补身体，以促进身体的恢复和增强免疫力。
1.豆浆：富含蛋白质，易于消化吸收，对增强体力有帮助。
2.牛奶：不仅含有丰富的蛋白质，还富含钙质和维生素D，有助于骨骼健康。
3.八宝粥：由多种食材熬制而成，富含蛋白质、矿物质和维生素，是补身体的佳品。
4.苹果汁：其中富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于提升免疫力，促进皮肤健康。
5.红糖水：一般具有补血益气、暖宫驱寒的功效，适合月经走后饮用。
月经走后应避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以免影响身体恢复。可以适当增加运动量，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和新陈代谢。
