身体内部津液不足，往往导致口渴和干燥的感觉。石斛配伍麦冬、玉竹与北沙参、芦根与乌梅配合、乌梅加山楂、雪梨加冰糖等泡水，能有效止渴生津。若症状严重，立即寻求医疗援助，在医生的指导下进行药物治疗，切勿擅自用药。
1、石斛配伍麦冬：两者皆性平偏凉，石斛入胃、肾经，能滋养胃阴，生津止渴；麦冬则走心肺胃，善润肺养阴，益胃生津并清心除烦，共同强化了滋阴润燥的效果。石斛与麦冬联用有生津止渴的效果。
2、玉竹与北沙参：另一方面，玉竹配合北沙参，玉竹性凉，能滋养肺胃，润燥止渴；北沙参则同样能清肺养阴，益胃生津。玉竹与沙参联用能清热止渴。
3、芦根与乌梅配合：芦根凉润入肺胃，善清热生津；乌梅酸敛入肝脾肺大肠，同样能生津止渴。两者联用，能迅速解渴并增添津液。
4、乌梅加山楂：乌梅味酸，具有敛肺、涩肠、生津等功效。山楂能消食健胃、行气散瘀、化浊降脂。二者搭配泡水可促进消化，增加唾液分泌，达到止渴生津的目的。
5、雪梨加冰糖：雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌等功效。冰糖能补中益气、和胃润肺。用雪梨加冰糖煮水或泡水喝，可缓解口渴，尤其适合秋季干燥时饮用，能滋润咽喉。
同时，饮用时要注意适量，不可过度依赖其止渴生津的作用，而忽视了日常水分的补充。如果存在疾病导致的口渴等症状，单纯依靠这些泡水喝可能效果有限，应及时就医诊治。
