人一天通常不是只能吸收一个鸡蛋的营养。
由于每个人的代谢能力不同、年龄不同、能量消耗不同等，对于营养的摄取通常存在差异，因此人一天并不是只能吸收一个鸡蛋的营养。鸡蛋是一种营养较为丰富的食物，含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素D等营养成分。由于小孩和老人的消化能力较差，建议一天可以吃一个鸡蛋，通常不会影响对鸡蛋的消化吸收，还可以为人体补充营养。而成年人的新陈代谢较快，一天吃一到两个鸡蛋，一般不会影响对营养的吸收，也不会影响人体胆固醇水平，建议不用过于担心。
日常在注意饮食的同时，还应注意休息，避免熬夜，适当地进行运动，比如慢跑、打羽毛球等，通常可以起到增强体质、提高免疫力等作用。
