闻康健康

多吃青菜一般有助于排便。
青菜为十字花科芸苔属植物，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙元素等人体所需的营养成分，还富含膳食纤维，平时多吃青菜一般可以促进肠道蠕动，缩短粪便在肠腔停留的时间，通常有助于排便。此外青菜是含维生素以及矿物质最丰富的蔬菜之一，平时多吃青菜，可以满足人体对维生素的需要，一定程度上能起到强身健体、增强免疫力等作用。
如果想要促进正常排便，注意饮食的同时，还可以加强锻炼，可以做一些有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等。