舌苔白且有齿痕是一种常见的舌象，通常与脾虚、湿盛有关，一般可采取药物治疗、饮食调理、生活方式调整等方法改善。
一、病因
1.脾虚：脾主运化水湿，当脾的功能减弱时，水湿不能正常代谢，积聚体内，导致舌体胖大，因而在舌边与牙齿挤压处形成齿痕。
2.湿盛：湿邪停滞体内，进一步加重脾的负担，影响其运化功能，使得舌象表现出白腻或白厚，并伴有齿痕。
二、改善方法
1.药物治疗：可以遵医嘱用健脾利湿的中药进行调理，如参苓白术散、四君子汤、补中益气汤等，能帮助健脾益气、利湿化浊。
2.饮食调理：避免食用寒凉、油腻、甜腻及难以消化的食物，多吃易于消化、具有健脾利湿作用的食物，如薏苡仁、红豆、山药、扁豆、芡实等。
3.生活方式调整：保持规律的作息时间，适当运动以增强体质，避免过度劳累。同时，保持良好的心态，减少情绪波动，因为情志不畅也能影响脾的运化功能。
建议出现身体不适及时就医，遵医嘱合理改善。
