杨梅干泡水喝是一种比较常见的饮用方式，它具有降血糖、去除疲劳、促进消化等功效和作用。具体分析如下：
1.降血糖：杨梅干中含有花青素，通常可以促进胰岛素的分泌，降低血糖。
2.去除疲劳：杨梅干中含有大量的维生素C和糖分，一般可以消除疲劳、促进人体新陈代谢。
3.促进消化：杨梅干是一种富含营养的干果，其中含有多种有益成分，如多种维生素、矿物质、有机酸等。杨梅干中的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，具有促进消化的作用。
此外，杨梅干泡水喝还有美容养颜、祛痰止吐、降低血脂等功效和作用。杨梅干泡水喝时，不要过多地添加糖分、蜂蜜等甜味剂，杨梅本身已经含有一定的糖分，过多的糖分可能会引起血糖升高。
