胳膊肘磕到了一弯就疼通常是局部软组织损伤引起的，一般可采取日常护理、物理治疗、使用药物促进病情改善。
1、日常护理：为避免出现二次伤害，促进软组织损伤尽快恢复，患者平时应注意休息，减少胳膊肘的活动，便于不适症状尽快缓解。
2、物理治疗：患者可在24小时内对患处进行冷敷，通过低温作用可以让血管收缩，减轻组织液的渗出，进而缓解疼痛。在24小时后可进行热敷，通过促进血液循环，使软组织尽快修复。
3、使用药物：还可在医生指导下使用红花油、醋氯芬酸缓释片等药物起到活血化瘀、抗炎镇痛等作用，有助于软组织损伤引起的红、热、痛等不适症状尽快缓解。
