一般来说，50岁白头发越来越多可以通过调整饮食、减轻压力、染发护理、头部按摩、中药调理等方法来调理。
1、调整饮食：保证摄入足够的营养有助于头发健康，可以多吃富含铜、锌等营养物质的食物，如坚果、贝类等。铜和锌是黑色素合成过程中的重要辅酶，有助于维持头发的正常颜色。同时，多吃富含B族维生素的食物，像全麦面包、糙米等，B族维生素能够参与细胞代谢，对头发的健康有积极作用，可能会在一定程度上减缓白发的产生。
2、减轻压力：50岁可能面临工作、家庭等多种压力，长期的精神压力会导致内分泌失调，影响毛囊中黑素细胞的功能，可以通过适当的运动来缓解压力，如散步、瑜伽等。运动能够促进血液循环，使毛囊获得更多的营养，同时调节内分泌系统。也可以培养兴趣爱好，如绘画、书法等，帮助放松身心，减轻压力对头发的不良影响。
3、染发护理：如果白发对个人形象产生较大影响，可以选择合适的染发剂进行染发。但要注意选择质量可靠、成分安全的染发剂，避免使用含有对苯二胺等有害成分的产品，以免对头发和头皮造成损伤。在染发后，要使用具有护色功能的洗发水和护发素，延长染发效果，同时注意头发的日常护理，如定期做发膜等。
4、头部按摩：经常进行头部按摩可以促进头皮的血液循环，刺激毛囊，可以在每天晚上睡觉前，用指腹轻轻按摩头皮，从额头开始，沿着头顶向脑后按摩，每次按摩5-10分钟。这种按摩能够使毛囊的营养供应更加充足，有利于黑色素细胞的功能恢复，或许可以减少白发的产生。
5、中药调理：一些中药在改善白发方面可能有一定的作用。例如，何首乌被认为具有补肝肾、益精血的功效，可以在医生的指导下适当食用。另外，黑芝麻、黑豆等黑色食物也被传统医学认为对头发有滋养作用，可以将其加入日常饮食中。
如果白发增多的情况比较严重，或者伴有其他症状，如头发大量脱落、头皮瘙痒等，建议及时就医。医生会根据具体情况进行检查，判断是否存在其他疾病，如白化病、白癜风等影响头发颜色的疾病，并遵医嘱进行相应的治疗。
