胚胎质量不好，可以通过日常调理、饮食调理、药物治疗等方法缓解。
1、日常调理：如果处于受污染的环境，可能会导致胚胎质量不好。建议孕妇尽量居住在环境良好的地方，不要吸烟、酗酒，不要熬夜，保持健康的作息习惯，能一定程度上调理胚胎。
2、饮食调理：胚胎质量不好，也可能是营养不良导致的，建议在日常注意补充营养，可以喝鸡汤、鱼汤等营养丰富的汤类，牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，补充营养，调理胚胎质量。
3、药物治疗：如果胚胎营养不足，通过饮食无法补充回来，可以遵医嘱服用叶酸片、复合维生素B片等药物，营养神经，促进胚胎发育。
除此之外，如果胚胎质量不好无法调理，建议就医检查，在自己意愿下继续妊娠或终止妊娠。
