通常情况下，小孩白天运动量大，晚上流鼻血可能是鼻黏膜干燥引起的，也可能是过敏性鼻炎引起的，建议家长明确病因后及时给小孩做针对性处理。具体内容如下：
1.鼻黏膜干燥：如果小孩的鼻黏膜血管比较脆弱，白天在运动过程中可能会受到外力或冷空气的刺激，引起鼻黏膜干燥，长时间干燥导致鼻腔内血管失去滋润发生破裂，出现白天运动量大，晚上流鼻血的现象。建议家长及时采取压迫鼻翼的方式进行止血，必要时在医生的指导下使用缓冲生理盐水减少出血量。
2.过敏性鼻炎：小孩在白天运动过程中可能会受到花粉、粉尘等物质的刺激，引起小孩过敏，出现过敏性鼻炎，从而导致晚上流鼻血的情况，还可能伴有鼻塞、鼻痒等症状。建议家长在医生的指导下给小孩口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪糖浆等药物进行治疗，通常可缓解此症状。
此外，建议家长适量让小孩运动，避免运动量过大，在运动时，还要给小孩补充足量的水分，以免小孩出现不适症状。
